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文章来源:沈阳沈医精神康复医院

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  神经衰弱有哪些好的预防方法?现在的年轻人的工作压力是非常大的,又因为长期待在办公室里,很容易会出现一些心理问题。如果有一些问题的人没有做好调节,很容易就会发生神经衰弱等情况。注意以下几点就能更好的预防神经衰弱:

沈阳治疗神经衰弱比较好的专科

  1、正确认识自己:

  注意对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明,尽量避免做一些力所不及的事情,或避免从事不适合自己的体力和精神的活动,好高骛远,想入非非,杞人忧天,为了名利和地位而费尽心机都是不好的。

  2、善于自我调节,有张有弛:

  自我按摩法放松身心,缓解不适症状。自我按摩法的主要原理是经过按摩反射性地影响神经中枢的功能,使神经中枢的兴奋和抑制过程恢复平衡,从而使头痛、头晕、失眠、多梦等不适症状得到改善。对于工作过于紧张。过于繁忙,或学生学习负担过重以及生活压力很大的人,都有必要自我调节,合理安排好工作、学习和生活的关系,做到有张有弛,劳逸结合,这样做还能提高工作效率。神经衰弱患者也可以经过听音乐、深呼吸法进行自我调解。

  3、培养豁达开朗的性格:

  当自己的脾气、性格一旦形成,一朝一夕是很难改变的。天下无难事,只怕有心人。只要你对培养良好的性格有心有意,良好的性格自然会对你有情有义。

  遇事要从大事着想,明辨是非。如处理人际关系时,提倡严于律己,宽以待人,互相理解、体谅,是防止人际关系紧张的有效方法之一。在处理家庭关系、同事关系、邻里关系或上下级关系时,尤应如此

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